Husten, Schnupfen, Fieber – gerade im Winter werden viele Menschen von einer Erkältung, auch grippaler Infekt, geplagt. Eine Erkältung betrifft die oberen Atemwege, dazu zählen Nase, die Nasennebenhöhlen, der Rachen und der Kehlkopf. Der Verlauf einer Erkältung ist in der Regel harmlos. Die Beschwerden reichen von Schnupfen, Halsschmerzen, Kopf- und Gliederschmerzen, leichtem Fieber bis hin zu einem allgemeinen Krankheitsgefühl.
Ursache sind unter anderem Rhinoviren, die sich in trockener Kälte besser ausbreiten. Die Dauer beträgt in der Regel 5 bis 10 Tage, einige Symptome können bis zu drei Wochen dauern – meist ist es der Husten. Bei einer Erkältung kommt es häufig zu einem Etagenwechsel: Dies bedeutet, dass auch die unteren Atemwege, die Lunge betroffen sein kann. 90 Prozent aller Betroffenen sind nach 15 Tagen wieder gesund. Andere Menschen stecken sich unter anderem durch Niesen, Husten, über Gegenstände oder direkt bei dem Erkrankten an. Bis es zu Beschwerden kommt, vergehen 2 bis 8 Tage. Erwachsene erkranken 2 bis 4x im Jahr, Kinder 6 bis 8x im Jahr – Eltern mit Kindern erkranken meist häufiger. Eine Erkältung beginnt mit langsamer Verschlechterung, dagegen tritt bei einer Grippe eine abrupte Verschlechterung ein. Insgesamt sind die Beschwerden deutlich ausgeprägter.
Erkältungen lassen sich nicht vermeiden, gerade zur Winterzeit treten sie vermehrt auf. Aber Sie können auf folgende Dinge besonders achten: Regelmäßig Händewaschen, wenn Sie nach Hause kommen. Auch das Rauchen zu beenden, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und Stress zu vermeiden, können eine Erkältung vorbeugen.

• Unsere Abwehrkräfte werden gestärkt durch Vitamin C. Dieses ist vor allem in Tees aus Hagebutte oder Brennnesseln enthalten. Es geht natürlich auch der Spitzer frischer Zitrone zum Beispiel als heiße Zitrone oder aber als ausgefallene Variante ein Tee aus Giersch
• bei Fieber und zum Schweißtreiben sind Tees aus Lindenblüten oder Holunderblüten zu empfehlen. Auch Weidenrinde wirkt fiebersenkend.
• bei Halsschmerzen empfehlen sich Tees aus Salbei und oder Kamille. Diese enthalten desinfizierende Inhaltsstoffe. Deswegen lohnt es sich auch, mit solchen Tees zu gurgeln.
• bei Husten ist zum Schleimlösen Thymian, Fenchel, Spitzwegerich oder Eibisch geeignet, gerne auch als Gemisch. Auch Pfefferminz, Lindenblüten und Süßholzwurzel erleichtern die Schleimlösung.
• Tees aus Himbeerblättern sollen besonders wirksam in der Abwehr von Viren sein.
• Zwiebel-Hustensaft wird hergestellt, indem man eine Zwiebel klein schneidet, in ein Glas gibt und dazu 2 Esslöffel Honig gibt. Das Ganze soll am besten über Nacht stehen bleiben, mindestens aber mehrere Stunden. Dann wird die Flüssigkeit abgegossen. Damit hat man einen Hustensirup, der mehrmals tgl. eingenommen werden kann
• bei Ohrenschmerzen hilft das sogenannte Zwiebelsäckchen wunderbar: dazu schneidet man eine Zwiebel fein, gibt die Würfel entweder direkt in die Spitze einer Baumwollsocke (die kann man später heiß waschen) oder erst in einen Papierteefilter und dann in die Socke und legt dies bis zu 3x tgl. auf das befallene Ohr. Die Zwiebel wirkt antibakteriell und schmerzstillend.

Hausmittel: Instant-Kaffee und Honig

geschrieben von Marvena Zeller
Freitag, 17. März 2023